16+
 

Врач напомнила о простых правилах для сохранения молодости

11 февраля 2021 13:22

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова Ольга Ткачева рассказала, что нужно и не нужно делать людям, чтобы как можно дольше сохранять молодость тела и бодрость духа.

Placeholder Image

Врач напомнила о простых правилах для сохранения молодости

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова Ольга Ткачева рассказала, что нужно и не нужно делать людям, чтобы как можно дольше сохранять молодость тела и бодрость духа. Одно из важных правил, по мнению специалиста, это отказ от сладкого. Вместо конфет и тортиков в рацион лучше добавить побольше свежих овощей и фруктов.

Помимо правильного питания важно не забывать о двигательной активности. Работа всех групп мышц позволяет сохранить их силы и массу, отмечает Ткачёва.

Здоровый человек в день должен уделять физическим упражнениям по 40 минут. Чтобы помочь мышцам расти, потребуется достаточное количество белка. Также не стоит забывать пить воду. По словам Ткачёвой, в день нужно употреблять 1,5-3 литра жидкости, передаёт РИА Новости.

Фото: medikforum.ru

Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Рубрика:Общественные новости

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

Фото: commons.wikimedia.org/http://duma.gov.ru//Creative Commons Attribution 4.0

Депутат Госдумы оценил важность единой системы ОСАГО Союзного государства

Запуск общей системы автомобильного страхования Союзного государства с конца апреля текущего года свидетельствует о том, что де-факто данная система стала единой для России и Белоруссии. Об этом в беседе с корреспондентом Mordovmedia заявил Председатель Комиссии Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации по Регламенту и обеспечению деятельности Государственной Думы, Председатель комиссии Парламентского Собрания Союза Беларуси и России Виктор Пинский.

Фото: ASphotofamily на Freepik

Юрист Спиридонова предупредила о последствиях вечерних прогулок подростков

Юрист Мария Спиридонова напомнила о действующих штрафах для родителей, чьи дети находятся на улице без сопровождения взрослых в ночное время, сообщает РИА Новости.

Фото: соцсети

Имущественный конфликт между Анной Седоковой и семьёй Яниса Тиммы набирает обороты

Родственники покойного баскетболиста Яниса Тиммы предъявили Анне Седоковой требование о выплате 60 миллионов рублей, утверждая, что певица незаконно распорядилась совместно приобретённой недвижимостью. Об этом сообщает Mash.

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей