Новости

Врач напомнила о простых правилах для сохранения молодости

11 февраля 2021 13:22
Врач напомнила о простых правилах для сохранения молодости

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова Ольга Ткачева рассказала, что нужно и не нужно делать людям, чтобы как можно дольше сохранять молодость тела и бодрость духа. Одно из важных правил, по мнению специалиста, это отказ от сладкого. Вместо конфет и тортиков в рацион лучше добавить побольше свежих овощей и фруктов.

Помимо правильного питания важно не забывать о двигательной активности. Работа всех групп мышц позволяет сохранить их силы и массу, отмечает Ткачёва.

Здоровый человек в день должен уделять физическим упражнениям по 40 минут. Чтобы помочь мышцам расти, потребуется достаточное количество белка. Также не стоит забывать пить воду. По словам Ткачёвой, в день нужно употреблять 1,5-3 литра жидкости, передаёт РИА Новости.

Фото: medikforum.ru

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Статьи


Лента новстей Саранска и Мордовии

Главные новости дня читайте в нашем паблике Вконтакте: заходите - будет интересно!


Рубрика: Общество

ИА "МордовМедиа" При использовании материала активная ссылка на источник обязательна.



Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MordovMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей
(8342) 36-00-30
no email

^
Яндекс.Метрика