Врач-диетолог Ирина Дядикова в разговоре с «Российской газетой» рассказала, какие продукты входят в состав того самого идеального завтрака.
По ее словам, утренний прием пищи должен включать салат из помидора, огурца, зелени, брынзы или белого сыра. Лучше всего заправить салат чайной ложкой подсолнечного масла и столовой ложкой лимонного сока.
Полезной будет овсяная или пшеничная каша, сваренная на воде с добавлением сливок. Больше всего к каше подойдет яйцо или кусок сыра.
В качестве напитка врач посоветовала использовать свежемолотый кофе.
Фото: digit-el.com
Автор: ИА "МордовМедиа"
