В новогодние каникулы многие россияне ходят в баню. Врачи отмечают, что посещать баню с целью гигиены можно всем, однако парилка — далеко не для каждого.
Температура в парилке может достигать 100 и более градусов по Цельсию. В такие жаркие условия не стоит отправляться людям, имеющим повышенное артериальное давление, заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, воспалительные процессы в организме. Стоит воздержаться также беременным женщинам и пожилым людям. Если вы простыли, и поднялась температура — парилку точно нужно отложить.
Если противопоказаний не имеется, то баня может принести только пользу, так как вследствие обильного потоотделения в горячей парилке выводятся токсины. Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему, говорит главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников.
Прогреваться в бане нужно постепенно, особенно ели заходите с мороза. В частности, нужно подольше посидеть в предбаннике.
Традиционные прыжки в сугробы подойдут только закаленным и здоровым людям, так как стресс от разницы температуры может вызвать резкий спазм сосудов, передаёт РИА Новости.
Несовместимым с баней является алкоголь. Также следует воздержаться от обильной еды и больших физических нагрузок — организм в бане и так испытывает нагрузку. После основного приема пищи и походом в баню должно пройти не менее полутора — двух часов, говорят врачи. А за час о бани следует сделать небольшой перекус.
В самой бане нужно восстанавливать потерянную организмом жидкость. С этой целью можно пить обычную воду или некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или ягод.
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
