Новости

Врач раскрыл некоторые секреты хорошего сна

19 января 2020 12:08
Врач раскрыл некоторые секреты хорошего сна

Сомнолог Алена Гаврилова рассказала, что активные физические мешают засыпанию, их стоит завершать за 4-5 часов до сна.

Переедание и поздний ужин являются причинами некачественного сна, от них стоит отказаться, если хотите высыпаться.

Стоит отказаться от использования гаджетов и просмотра телевизора, т.к. синий свет мешает выработке мелатонина. В частности, нужно исключить из привычек просмотр остросюжетных фильмов и программ перед сном.

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Статьи


Лента новстей Саранска и Мордовии

Главные новости дня читайте в нашем паблике Вконтакте: заходите - будет интересно!


Рубрика: Общество

ИА "МордовМедиа" При использовании материала активная ссылка на источник обязательна.



Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MordovMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей
(8342) 36-00-30
no email

^
Яндекс.Метрика