Диетолог дал совет, как побороть тягу к сладостям

Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал действенный способ победить тягу к сладкому.

Михаил Гинзбург советует заменить сладости на ягоды или сухофрукты. По его словам, такой перекус полезнее. Диетолог отмечает, что сладкое нужно есть после еды, но не вместо нее. По его словам, сладкое должно быть наградой. Он рекомендует из сладких продуктов выбирать менее вредный или более полезный. При этом врач отмечает, что сухофруктами и ягодами можно заменить часть сладкого, но не зацикливаться только на еде указанных продуктов.

По словам врача, также на неконтролируемую любовь к сладкому влияет и психологический фактор. Как отметил диетолог, человек может справиться со своим пристрастием, не отказываясь от него полностью. Гинзбург посоветовал постоянно стараться употреблять сладкого меньше, чем в прошедший день. Помимо этого, он рекомендовал заменять его на орехи или продукты с сахарозаменителями.

Фото: www.pexels.com