«Не нужно есть арбуз килограммами», — говорит врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. По ее словам, в арбузе содержится 25-27 килокалорий на 100 граммов, в килограмме — 250 килокалорий.
«Это очень большая нагрузка, причем сахарная нагрузка. Вряд ли мы израсходуем сразу эти калории», — цитирует диетолога радио Sputnik.
Соломатина рекомендует употреблять арбуз отдельно от остальной еды, в качестве перекуса вместо пирожного или печенья. Рекомендованная норма — 200 граммов за один раз. При этом арбузные перекусы можно делать до четырех раз в день.
Однако некоторым категориям людей с арбузом следует быть осторожнее, так как он обладает мочегонным действием. Например, стоит быть аккуратнее, если у человека есть камни в почках. Также стоит воздержаться от употребления сладкого арбуза при декомпенсированном сахарном диабете.
Ранее сообщалось, что в Мордовии в июне 2022 года по сравнению с июнем прошлого года стали делать больше мороженого, сгущенного молока, кондитерских изделий. Производство мороженого выросло сразу на 311%.
Фото: unsplash.com
Автор: ИА "МордовМедиа"
