Семечки подсолнуха по своей калорийности могут соперничать с основными блюдами ежедневного рациона. Если употреблять их без оглядки на данный факт, это может способствовать появлению лишних килограммов. Об этом в интервью радио Sputnik напомнила врач-диетолог Татьяна Залетова.
«… в 100 граммах может содержаться до 700 килокалорий», — уточнила специалист калорийность семечек.
Еще более сильно диетолог напугала семечками, подвергнутыми обжарке. В семечках могут появиться канцерогены, которые вызывают развитие онкологических заболеваний, если для их обжарки использовали плохое растительное масло, или это масло использовалось несколько раз, заявила Залетова.
Диетолог призвала соблюдать умеренность в употреблении семечек — не более 30 граммов за один раз.
«Из этого количества вы получите все полезное и ничего лишнего», — резюмировала диетолог.
Другой эксперт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова, рассказала, кому следует быть осторожнее со слишком холодной едой. Ограничить употребление подобной продукции стоит людям с заболеваниями пищеварительного тракта, например, при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, при заболеваниях желчного пузыря и желчекаменной болезни.
Фото: unsplash.com
Автор: ИА "МордовМедиа"
