Перенесших коронавирусную инфекцию пациентов ждет курс реабилитации, занимающий несколько месяцев. Также важны правильное питание, психотерапия, дыхательная гимнастика, но только та, которая не навредит организму. Эксперты красноярского медицинского университета и специалисты краевой клинической больницы представили видеометодичку с упражнениями для тех, кто вылечился от COVID-19. Также эти упражнения рекомендованы к выполнению в качестве профилактики.
Источник приводит слова главного внештатного реабилитолога региона Семёна Прокопенко: «При вдохе живот должен расслабленно увеличиться, при выдохе наоборот. Несколько раз в день по несколько минут нужно практиковать такое дыхание».
В условиях пандемии дыхательные тренировки стали едва ли не популярней фитнеса. Весной знаменитая писательница Джоан Роулинг поделилась, что спаслась благодаря методике с задержкой дыхания.
Авторы видеометодички взяли за основу диафрагмальное дыхание, знакомое вокалистам. Реабилитологи наглядно продемонстрировали, как настроить вдох и выдох на пользу легким. Благодаря рекомендациям в клинике восстановились свыше 120 человек и теперь специалисты ставят цель распространить данную методику.
Такое дыхание медики советуют также и здоровым людям в целях профилактики, а тем, кто паникует и боится заражения — для спокойствия. Важно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Фото: aktsport.ru
ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.
Автор: ИА "МордовМедиа"
