Врач-диетолог рассказал, что мешает нам похудеть

Доктор медицинских наук Алексей Ковальков назвал опасные продукты при похудении.

 Врач-диетолог отметил, что большинство людей, желающих избавиться от лишнего веса, не учитывают такой важный показатель, как инсулинемический индекс. Он пояснил, что постоянно высокий уровень инсулина в крови мало того влияет на набор веса, но может и вызвать диабет.

По его словам, богатая жирами пища, например, оливковое и сливочное масло, бекон, сыр, арахис - не вызывают быстрого выброса инсулина. А вот белковые продукты, особенно молочные и бобовые, напротив, провоцируют его подъем.

Специалист отметил, что употребление на ужин продуктов с высоким инсулинемическим индексом мешает работе специального гормона, сжигающего жировую ткань во сне - соматотропина.

Фото: all-dieta.ru

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

ИА "МордовМедиа" При использовании материала активная ссылка на источник обязательна.

Вся лента новостей Саранска и Мордовии

Главные новости дня читайте в нашем паблике Вконтакте: заходите - будет интересно!