Доктор медицинских наук Алексей Ковальков назвал опасные продукты при похудении.
Врач-диетолог отметил, что большинство людей, желающих избавиться от лишнего веса, не учитывают такой важный показатель, как инсулинемический индекс. Он пояснил, что постоянно высокий уровень инсулина в крови мало того влияет на набор веса, но может и вызвать диабет.
По его словам, богатая жирами пища, например, оливковое и сливочное масло, бекон, сыр, арахис — не вызывают быстрого выброса инсулина. А вот белковые продукты, особенно молочные и бобовые, напротив, провоцируют его подъем.
Специалист отметил, что употребление на ужин продуктов с высоким инсулинемическим индексом мешает работе специального гормона, сжигающего жировую ткань во сне — соматотропина.
Фото: all-dieta.ru
Автор: ИА "МордовМедиа"
