16+
 

Названы продукты, которые помогут вам избавиться от хронической усталости

2 апреля 2023 14:03

Синдром хронической усталости возникает из-за постоянного утомления.

Если у вас наблюдается этот синдром, то вы заметите снижение умственной и физической работоспособности. Даже если вы отдохнете, силы не восстанавливаются.

Какие меры следует принять, чтобы побороть хроническую усталость, Лайфу рассказала заведующая отделением клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте, врач-педиатр, кардиолог Елена Андросова.

Эксперт советует обязательно не жертвовать полноценным сном. Взрослому человеку достаточно 7–9 часов ночного сна. Спать нужно в темном помещении.

Елена Андросова также рекомендует добавить в рацион продукты, которые поднимут настроение и помогут сохранить бодрость духа и тела. Такими продуктами являются: шпинат, фасоль, морепродукты, рыба, овсянка, нежирный йогурт без добавок. Помогут снять усталость блюда из куриной грудки, пророщенных зерен пшеницы.

Важно, что кофе, фастфуду, сладким газировкам, сладостям и жареным продуктам необходимо относиться с осторожностью. Эти продукты могут усугубить состояние усталости.

Напомним, учёные нашли способ заставить организм моментально протрезветь.

Фото: pixabay.com

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:

Рубрика:Медицина

Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER

Похожие новости

В Мордовии медучреждения получают современное оборудование

В рамках нацпроекта «Здравоохранение» в Мордовии реализуется региональный проект «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями», целью которого является профилактика и снижение смертности от данных заболеваний среди пациентов с высоким сердечным риском.

2 марта 2024 10:03 Медицина

В Мордовии начался капремонт хирургического корпуса Ковылкинской центральной райбольницы

В рамках нацпроекта «Здравоохранение» начался капремонт хирургического корпуса Ковылкинской центральной райбольницы. Стоимость проекта составит 67,2 млн рублей.

1 марта 2024 08:33 Медицина

Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте?

Свяжитесь с нашей службой новостей