Забота о зрение очень важна в эпоху гаджетов. Проводя сутками за компьютером, телевизором или в руках со смартфоном, мы не замечаем, как теряем зрение.
Здоровое питание поможет поддержать работу глаз и остроту зрения. Какие же продукты будут полезны? Если вы много сидите перед монитором или много читаете, то врачи советуют пить сок петрушки с морковью. Также полезен будет отвар шиповника.
При развитии глаукомы, катаракты, заболевании зрительного нерва также полезен сок петрушки, хватит 1 столовой ложки в день. Если вы страдаете близорукостью, то для профилактики употребляйте тыкву и боярышник.
Полезна для профилактики зрения морковь. Она поддерживает его остроту. Черника уменьшает усталость глаз и тоже поддерживает остроту зрения. Черный шоколад укрепляет роговую оболочку. Шпинат на 10% снижает риск возникновения заболевания глаз. Брокколи поддерживает зрение, также овощ защищает клетки глаз от свободных радикалов. Сардины, лосось, сельдь, а также скумбрия предотвращают дегенерацию желтого пятна.
Творог стимулирует и поддерживает обмен веществ в роговице и хрусталике. Лук и чеснок помогают восстановить и сохранить четкость зрения.
Фото: www.pexels.com
Автор: ИА "МордовМедиа"
