Стремление быть стройными в некоторых случаях превращается буквально в погоню за желаемым идеалом. Распространённый способ достижения цели — диета. Большинство мечтающих сбросить с себя лишние килограммы сами выбирают для себя «подходящую» диету. Слово «подходящую» в этом случае следует писать только в кавычках. Вкусные и любимые продукты, возможность быстро похудеть — обычно единственное, чем руководствуются при выборе диеты. В результате — несбалансированное питание, которое может привести ко множеству проблем.
Каждому человеку в зависимости от возраста, пола, уровня физических нагрузок, образа жизни, состояния здоровья требуется разное соотношение белков, жиров и углеводов. Диетологи всегда учитывают это, когда составляют клиентам диеты.
Итак, если рассматривать диету только как средство быстрого похудения, без оглядки на здоровье, можно заплатить за идеальные формы слишком дорогую цену.
Прощай, иммунитет
Ослабление иммунной защиты организма — следствие многих монодиет. Лишив свой организм важных полезных веществ, вы рискуете добиться его истощения, и организм не сможет противостоять вирусам.
Сбой в работе систем организма
Выбранная наугад или по отзывам знакомых диета может привести к расстройствам работы пищеварительной системы. Как результат — диареи, запоры, тошнота. Ещё к более худшим последствиям, например, гастриту, может привести злоупотребление «очищающими» диетами.
Кроме того, несбалансированное питание может привести к различным заболеваниям печени и поджелудочной железы, почек. Изменения коснутся и гормонального фона.
Потеря мышечной массы
При резком, необдуманном ограничении в пище организм переходит в «энергосберегающий» режим. Из-за этого происходит сжигание мышечной массы, а не жиров. Более того, организм, защищаясь, может начать откладывать жир впрок.
Неврозы, усталость, бессонница…
Кардинально изменив свои пищевые привычки, можно поплатиться психологическим спокойствием. Вкусная и любимая еда — источник положительных эмоций. Пожалейте себя и переходите на новый режим питания постепенно. Иначе раздражительность, апатия и несобранность невольно потянут вас к холодильнику за хорошей порцией вкусного «позитива».
Потеря привлекательности
«Садясь» на диету, мужчины и женщины стремятся быть привлекательнее. Однако неправильной диетой можно добиться противоположного эффекта. Даже если удастся сбросить вес, несбалансированность питания может привести к выпадению волос, ломким ногтям, сухой коже.
Скоро лето, отпуск… Именно к этому времени многие стремятся превратится в стройняжек любой ценой. Дабы не провести долгожданный отпуск с расстроенным пищеварением и в депрессивном настроении, выбирая диету, не навредите себе.
ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.
Автор: Александр Петров
Рубрики: Здоровье
