Главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, что значит придерживаться ЗОЖ. По её словам, есть пять основных показателей здорового образа жизни. Эксперты вывели их с помощью математических расчётов, присвоив каждому свой коэффициент.
Показателем с самым высоким коэффициентом оказался отказ от курения, сообщает РИА Новости. Также в список вошли: употребление достаточного количества овощей и фруктов, отсутствие привычки пересаливать пищу, достаточная физическая активность и отказ от злоупотребления алкоголем.
Драпкина добавила, что в норме нужно употреблять не более пяти грамм соли в сутки. что касается физической активности, не обязательно утруждать себя серьёзными упражнениями. Достаточно хотя бы часа ходьбы в обычном темпе в день.
Фото: viboronline.ru
Автор: ИА "МордовМедиа"
