Для этого нужно исключить основные факторы, ухудшающие здоровье человека. Как сообщили в Минздраве России, это: курение, избыточная масса тела, неумеренное потребление алкоголя и низкая физическая активность.
Что касается курения, эксперты призывают отказаться от этой вредной привычки в любом виде, включая электронные сигареты.
Также следует правильно и полноценно питаться, употребляя больше овощей и рыбы, и поддерживать физическую активность. Для взрослого человека достаточно 2,5 часа в неделю физических нагрузок, сообщает РИА Новости.
По сути, федеральное министерство не сделало никакого сенсационного заявления, просто в очередной раз напомнило о соблюдении нехитрых правил. В ведомстве подчеркнули: каждый человек в состоянии самостоятельно контролировать каждый из перечисленных аспектов и тем самым продлить себе жизнь.
Автор: ИА "МордовМедиа"
