Стало известно, что запрещено делать, если вы проснулись ночью. Об этом сообщили врачи-сомнологи.
Во-первых, запрещается двигаться. Во время сна пульс составляет 60-65 ударов в минуту. Если резко сесть или встать с кровати, пульс может резко повыситься до 80 ударов, что будет стрессом для организма. После этого будет уснуть еще сложнее.
Во-вторых, нельзя смотреть на часы, поскольку мозг сразу начнет считать время до подъема. От этого начнется мыслительный процесс, мозг не сможет расслабиться, что введет ваш организм в состояние стресса.
Самое эффективное средство, по мнению врачей — закрыть глаза и постараться при этом заснуть, при этом мало думая.
Фото: ruftv.ru
ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.
Автор: ИА "МордовМедиа"
