Работа это то место, где мы проводим очень значительную часть своей жизни. В рабочем коллективе — разные люди со своими характерами, радостями и переживаниями, перепадами настроения и проблемами. Как не крути, периодические выплески эмоций со стороны того или иного сотрудника — явление практически неизбежное.
Проблема стресса на работе и отношений внутри коллектива актуальна для всех областей деятельности. Наверно, поэтому психологи часто обращаются к этому вопросу и учат, как можно избежать конфликтов.
Одни методы, надо сказать, на первый взгляд малоэффективны. Если не сказать больше — кажутся действенными только для людей, умеющих крепко-накрепко держать себя в руках, абстрагироваться и обладающих богатым воображением.
Так, психологи уверены: от выплёскивающего на вас негатив коллеги можно защититься стаканом — воображаемым. «Сердцеведы» советуют мысленно уменьшить доставляющего вам неприятные ощущения человека до маленького размера, потом мысленно посадить его на блюдце и накрыть сверху стаканом.
Также советуют представить себя в укромной, уютной пещере, вход в которую закрывает струящийся поток водопада. Дальше надо сосредоточиться на ощущениях, а именно: шуме воды, брызг, прохладе убежища.
Ещё одна «защитная» фантазия от психологов. Нужно представить, что между вами и оппонентом находится зеркало, которое отражает весь негатив от вас.
Хороши способом считается вообразить, что вы смотрите на ситуацию со стороны.
Есть и более приземлённые советы, как избежать стресса на работе. Для начала просто уясните, заслуженно ли вас ругают. Нужно обязательно научиться отфильтровывать оправданные замечания от откровенного сброса агрессии. Ведь конструктивная критика может пойти лишь на пользу в трудовой деятельности, если уметь её правильно воспринимать, то есть спешить исправлять уличённые недостатки.
Не менее важно уметь воспринимать все неприятности на работе только как сугубо рабочие моменты, причем решаемые, не портящие вашу жизнь в целом.
Если в вашем коллективе есть откровенно злобные люди, которые просто любят подпортить кровь, примите их как данность и постарайтесь иметь с ними контакт по минимуму.
Если на работе вас что-то сильно вывело из равновесия, отвлекитесь на что-то приятное. Это может быть встреча с любимыми друзьями во время обеда. После работы — расслабляющая ванна, вкусный ужин или поход в магазин. Наконец, можно просто прогуляться на улице в приятной компании.
Если же вы уверены в своей правоте, то смысла отстраняться или спешить сразу сгладить углы и успокоиться, возможно, нет. Нужно аргументировать своё мнение и уметь отстаивать свою позицию.
ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.
Автор: ИА "МордовМедиа"
Рубрики: Работа
