Лишний вес у детей — это не только неприятно, но и достаточно опасно, с возрастом он перерастает в более серьезные проблемы со здоровьем. Это повышенное давление, проблемы с суставами, диабет, могут развиться и другие заболевания. Поэтому необходимо как можно раньше начать бороться с проблемой, пока она еще не приобрела серьезные формы.

Какие причины могут привести к возникновению у ребенка излишнего веса

У детей с предрасположенностью к появлению излишнего веса проблемы могут начаться в связи со следующими проблемами:

  • Излишнее увлечение сладостями и чипсами;
  • Привычка к продуктам из фаст-фуда;
  • Если родители для поощрения детей используются сладости и другую вкусную еду;
  • Нерегулярные перекусы при играх и на улице, в промежутках между приемами пищи;
  • Отсутствие у родителей и детей информации о важности здорового питания и неумение делать правильный выбор;
  • Предрасположенность и наследственность;
  • Семейные привычки в питании.

Лишний вес не проявляется у младенцев или детей младше 2 лет, так как в этот период они очень быстро развиваются, и прибавка в весе компенсируется скоростью роста. Так что в этот период не стоит применять никакие ограничения питания и меры.

В дальнейшем необходимо стабилизировать вес малыша. Даже если ребенок 2-3 лет несколько полноват, всегда можно достичь оптимальных соотношений в весе и росте.

Но очень важно при любых диетах в достатке снабжать растущий детский организм витаминами, минералами и прочими полезными для него веществами.

Как бороться с лишним весом у детей?

На сегодняшний день разработано множество методик для снижения веса у взрослых. Но стоит учитывать, что не все они подходят детям или эффективны для них. На ресурсе Похудейкина вы можете найти множество советов и рекомендаций, среди которых обязательно будут те, которые идеально подойдут в вашем случае.

В борьбе с лишними килограммами не забывайте несколько главных правил, которыми необходимо руководствоваться:

  • Питание при любом выборе должно оставаться сбалансированным, а двигательная активность — оптимальной;
  • Обеды должны сервироваться красиво и чисто, важны не только температура пищи, но и ее внешний вид;
  • На прием пищи влияет окружающая обстановка, она должна быть приятной;
  • Обязательно мойте руки перед едой, превратите это в один из ритуалов;
  • Следите, чтобы ребенку было удобно за столом.
  • Избегайте характерных ошибок, которые делают родители:
  • Не разрешайте кушать перед экраном телевизора или монитора;
  • Не предлагайте ребенку только высококалорийную пищу — жирную и сладкую;
  • Не используйте еду как средство для поощрения или наказания;
  • Не устраивайте соревнований, связанных с приемом пищи;

Сладкие продукты, как и любые другие, должны быть частью обычного обеда, а не самостоятельным блюдом.

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.